Mit érdemes enni az erekció fokozása érdekében

mit érdemes enni az erekció fokozása érdekében

Ahelyett, hogy szakemberhez fordulnának, inkább potenciaerősítő tablettát szednek, pedig az sok pénzbe kerül, ráadásul hosszabb távon mellékhatásai is lehetnek. A derneuemann.

  • Libidó helyreállítása, javítása, potencianövelés, erekció se
  • Rossz merevedés először
  • Potenciatréning: 10 tipp a több és jobb szexért! - Blikk
  • Védje az erekcióját - Íme 11 tipp
  • A tojások hosszan tartó erekció után fájnak

Fontos az egészséges táplálkozás! Minden, ami ártalmas a férfiak szívének, rosszat tesz a péniszüknek is!

Potencianövelők, vágyfokozók, libidó növelők

A kutatók ugyanis bebizonyították, hogy az egészségtelen táplálkozás, amely szívinfarktust okozhat, negatív hatást gyakorol a nemi szerv keringésére is. A keringési problémák pedig egyértelműen erekciós gondokhoz vezetnek.

mit érdemes enni az erekció fokozása érdekében

Ezért a mediterrán diéta, amely sok gyümölcsöt, teljes kiőrlésű terméket és halat foglal magába, nemcsak egészséges, hanem pozitív hatást gyakorol a szexuális működőképességre is.

Ügyeljünk a súlyunkra! Aki nem akar potencia problémákat, annak kerülnie kell a túlsúlyt!

A súlyfelesleget cipelőknek ugyanis nagyobb az esélyük a 2 típusú cukorbetegségre, amely negatív hatást gyakorol az erekciós képességre. A magas rosttartalmú, kalóriaszegény táplálkozás és a rendszeres testmozgás viszont jelentősen megnöveli a teljesítőképességet. Rendszeresen mozogjunk! Sportolással, például futással vagy úszással megelőzhető az impotencia.

Már napi félórás edzés is 40 százalékkal csökkentheti az erekciós zavarok kialakulásának esélyét.

mit érdemes enni az erekció fokozása érdekében

Elsősorban a combizmokat erősítő tréning, a futás, illetve olyan sportágak ajánlottak, amelyek az ágyék környékét edzik. Nem ajánlott viszont a kerékpározás, mert tanulmányok igazolják, hogy ez a sportág negatívan befolyásolja az erekciós képességet.

Ezért ne bringázzanak heti 3 óránál többet a teremtés koronái, ha el akarják kerülni az erekciós problémákat. Erősítsük az ágyék izomzatát! Ha erősítő gyakorlatokat végzünk az intim területek edzésére, akkor a férfi jobban tudja kontrollálni az orgazmusát, és könnyebben elkerülheti a korai magömlést is. Kerüljük az anabolikus szteroidokat! Ha nem akarunk erekciós problémákat, akkor feltétlenül kerüljük az anabolikus szteroidokat!

Erekció növelés 2 egyszerű lépésben a keményebb erekcióért

Sok testépítő szed ilyen veszélyes és egészségre ártalmas teljesítménynövelőt, amelynek következtében összezsugorodhatnak a heréik, és gyengül a tesztoszteron termelő képességük. Ráadásul a spermium termelő képesség is veszélybe kerül. Mértékkel igyunk alkoholt!

Lelki okok Fiatalabb, 30 körüli életkorban gyakran lelki okok húzódnak meg a merevedési zavar hátterében. A merevedési zavar lelki okai lehet például a szorongás, a teljesítési kényszer, a túlzott megfelelési vágy. Az ilyen eredetű problémák fix, tartós párkapcsolat létrejötte után az esetek többségében jó eséllyel megszűnnek.

Alkoholt csak különleges alkalmakkor és mértékkel igyunk! A túlzott alkoholfogyasztás árt a nemi szerveknek is, és erekciós zavarokhoz vezethet. Alkoholistáknál, akik több mint heti gramm alkoholt isznak kb.

Ne dohányozzunk! A dohányzás mikroflórát a péniszben, károsítja a véredényeket: emiatt problematikussá válhat az erekció, illetve csak rövidebb ideig tartható fenn.

Ezekkel az ételekkel pörgetheted fel a szexuális életedet

Sok dohányosnak vannak erekciós problémái: minél több cigarettát szívnak el naponta, mit érdemes enni az erekció fokozása érdekében nagyobb az erekciós zavar kialakulásának az esélye.

Akik napi 10 szálat szívnak, azoknak 27 százaléka, a napi 20 vagy több szálat szívóknak pedig 65 százaléka küzd impotenciával. Méressük meg a tesztoszteron szintünket! Ha túl alacsony a tesztoszteron szint, akkor csökken a szexuális vágy és nem tökéletes az erekció sem.

A merevedési zavar és kezelése, avagy a potencianövelés

Ilyen problémák észlelése esetén érdemes orvoshoz fordulni! Kerüljük a stresszt!

mit érdemes enni az erekció fokozása érdekében

A stressz növeli az adrenalinszintet, amely viszont rossz keringést eredményez. A rendszeres lazítás növeli a szexuális teljesítő képességet és az élmény intenzitását is. A stressz ugyanis az első számú ellensége a jó szexnek: a stresszmolekulák blokkolják a szexuális hormonok termelődését.

Védje az erekcióját - Íme 11 tipp

Ha a férfi nem kiegyensúlyozott, akkor nem tudnak a péniszizmai sem elernyedni. Ennek sok oka lehet, például teljesítménykényszer vagy a kudarctól való félelem, mindkettő rendkívül ártalmas a potenciára. Mikor forduljunk orvoshoz? Ha tippjeink nem vezettek eredményre, akkor ajánlott szakorvoshoz fordulni. Sokszor már egy szakemberrel lefolytatott konzultáció vagy kivizsgálás is eredményre vezethet. Csak ha a testi okok kizárhatók, van lehetőség további kiváltó tényezők után kutatni.

mit érdemes enni az erekció fokozása érdekében

További a témáról